Die Rolle des Personal Trainers im Leben des Kunden
Wenn man sich mit dem Coaching nicht auskennt, kann man die Arbeit eines Trainers leicht übersehen. Aber die Aktivität und die Ergebnisse eines Kunden sind deutlich sichtbar. Der Personal Trainer folgt dem Klienten wie ein Schatten, gibt klare Anweisungen und kontrolliert das Training.
Warum brauchen Sie einen Personal Trainer? Die Unterstützung eines Personal Trainers befreit Sie von der Notwendigkeit tiefer Kenntnisse im Bereich der Biomechanik, der Bewegungsphysiologie, der Methoden zur Organisation des Trainingsprozesses und der theoretischen Feinheiten von Körperkultur und Sport. Die psychologische, methodische, gastronomische und pädagogische Betreuung durch einen Personal Trainer erspart Ihnen die persönliche Erfahrung von Versuch und Irrtum.
Der psychologische Aspekt der Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer
Die psychologische Unterstützung kann in zwei Komponenten unterteilt werden: informationell und motivierend.
Informationell – bezieht sich auf die Kommunikation, d. h. die Übertragung von Informationen zwischen Kunden und Trainer. Der Personal Trainer sammelt Informationen über den inneren Zustand des Kunden und konzentriert sich dabei auf den psycho-emotionalen Status der Verhaltensreaktionen. Reaktive, emotionale und motivierende Faktoren spiegeln die physiologischen Reaktionen des Körpers auf das Training wider, und der Trainer weiß das. Gelassenheit, gute Laune, geringe Ängstlichkeit, geringe Aggressivität, Effizienz (gute Geschwindigkeit und Dauer, Genauigkeit der Übungsausführung), guter Schlaf und Appetit sind alles Reaktionen des Körpers auf der Ebene des zentralen Nervensystems (Erregung/Hemmung) und des endokrinen Systems (Hormonausschüttung, Stoffwechselrate usw.). Der Klient, der die Übung durchführt, erhält mehr sensorische Informationen über seinen Körper. Schmerzempfinden, dynamische und propriozeptive Wahrnehmungen, vestibuläre Wahrnehmungen, Empfindungen von Spannung, Dehnung, Brennen, Anspannung usw. – Dies sind Informationen, die der Personal Trainer durch die Kommunikation mit dem Kunden erhält. Diese Informationen stehen dem Trainer nicht direkt zur Verfügung, sind aber sehr wichtig.
Motivierend – Der Personal Trainer und der Kunde haben das gleiche Ziel, und wenn die Motivation des Kunden nachlässt, wird der Trainer ihn daran erinnern, warum der Kunde hier ist und was seine/ihre Ziele sind. Das nennt man Motivation. Wir können uns auch daran erinnern, dass die gemeinsame Arbeit Sie diszipliniert und Sie dazu bringt, zum Training zu kommen, auch wenn Sie zu faul sind.
Der pädagogische Aspekt der Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer
Pädagogische Unterstützung ist die Vermittlung von motorischen Handlungen (Übungen). Wir werden nicht von Bildung im weitesten Sinne sprechen, denn der Kunde ist im Grunde eine bereits etablierte Person, eine Persönlichkeit. In den Kursen mit einem Personal Trainer erhalten Sie grundlegende Kenntnisse über den Aufbau und die Funktionsweise Ihres Körpers. Sie erhalten dieses Wissen auf eine entspannte Weise. Während einer Übung werden Sie beispielsweise mehr als einmal auf einen Muskel hingewiesen, und sein Name und seine Rolle in einer Bewegung werden mehrmals wiederholt. Sie werden mit der Technik der Grundübungen und den Konstruktionsmerkmalen der Simulatoren vertraut gemacht.
Der methodische Aspekt der Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer
Die methodische Unterstützung eines Personal Trainers ist ein detaillierter Unterrichtsplan, der auf einem gut durchdachten Programm basiert. Die Planung und Organisation des Trainingsprozesses sind komplexe Aufgaben, die ein umfassendes und tiefes Wissen über das Wesen des Trainingsprozesses – seinen Inhalt und seine Struktur, die spezifischen Gesetze der langfristigen Anpassung des Organismus an anstrengende Muskelarbeit – erfordert. Wir wollen auflisten, was ein Personal Trainer wissen muss und was ihn bei der Erstellung eines wöchentlichen Trainingsplans leitet: Zustand des Kunden (operativ, aktuell); Wahl der Übungen und Belastungen; positiver oder negativer Belastungseffekt; Effekt der Trainingsbelastung (dringend – im Ruhestand – kumulativ); Potenzial der Trainingsbelastung (Belastungsvolumen und Intensität); Wahl der Methode (Wiederholung, Intervall, Methode der maximalen Anstrengung, Methode der wiederholten Anstrengung usw.); Art der Erholung (aktiv, passiv); Inhalt und Struktur der Sitzung (Aufwärmen, Hauptteil, Ende des Trainings).
Der ernährungswissenschaftliche Aspekt der Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer
Die ernährungswissenschaftliche Betreuung durch den Trainer ist vor allem eine Vermittlung von Ernährungskultur. Dies ist ein wichtiger Teil des Ausbildungsprozesses. „Du bist, was du isst“. Häufig erfolgt die Einführung in die Lebensmittelhygiene auf lernende und lehrende Weise. Sobald Sie den Personal Trainer engagieren, müssen Sie als Erstes Ihre Ernährung überprüfen und rationalisieren. Je nach Ihren Zielen (Gewichtsabnahme, Muskelaufbau oder Rehabilitation von Verletzungen) werden Ihre Ergebnisse direkt davon abhängen, wie Sie kontrollieren, was Sie essen und wann Sie es essen. Ein Personal Trainer kann Sie mit seinem Wissen und seiner Erfahrung auf dem Gebiet der gesunden Ernährung unterstützen, wobei der Schwerpunkt auf Rationalisierung, Mäßigung, Nährstoffvielfalt und Essgewohnheiten liegt.
Wenn auch Sie Ihre sportlichen Ziele schneller erreichen und auch langfristig halten wollen, sprechen Sie mit mir und lassen Sie sich bei mir kostenlos und unverbindlich beraten. Ich wünsche Ihnen eine gute sportliche Leistung.
